B12 vitamini fazla olduğunda

B12 vitamini fazlalığı, açığı kadar ciddi olabilir ve bu nedenle belirtilerinin ne olduğunu ve en yaygın nedenleri bilmesi gerektiğini düşünüyoruz.

Vitaminlerin en ünlüsünün (C ve folik asit ile ön plana çıkma) Seo hizmetiçözünen gruba ait B12 vitamini olduğunu söyleyebiliriz.

Eğer dengeli bir diyet uygulayın sürece, hap ya da hap ile ek zorunda çünkü onların eksikliği ölümcül olabilir ki sağlık için çok önemlidir bu mikro besin, herkesin dilinde olmak başlamıştır.

Aşağıda tartışıldığı gibi aşırı B12 vitamini, son derece nadir olmakla birlikte, onun eksikliği her türlü kısıtlayıcı diyetler aşağıdaki Batı'da iyi beslenen insanlar arasında normal başlıyor.

Hem veganlar ve hiçbir özelliğinin uzun sürebilir olanlar diyetler ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir (bile eleştiri, savurgan ve ilginç kabul).

Anemias, kanama yaraları, önemli psikolojik bozukluklar, mide rahatsızlıkları bu mikrobesin yetersiz alımını sağlayan patolojiler listesinde bulunur.

Ancak, WHO aşağıdaki günlük miktarları tavsiye ettiğinden, eldeki sayılarla devam ediyoruz:

1 yıla kadar bebekler: 0.3mcg.

1 ila 3 yaş arası çocuklar: 0,9 mcg.

4 ila 10 yaş arası çocuklar: 1.5mcg.

Ergenler ve yetişkinler: 2 mcg.

Hamile kadınlar: 2.2mcg.

Hemşirelik kadınlar: 2.6mcg.

B12 vitamini içeren gıdalar

Sorun, içerdiği gıdalar, zararlı oldukları düşünüldüğü gibi, günlük menülerden çıkarıldığında ortaya çıkmıştır. Sadece en zenginlerin listesini vermek için, tüketimlerini yasaklayan diyetler hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Algler, sebzeler, tahıllar ve meyvelerde bulunmazlar. Aşağıdaki verilerin her 100 gram yenilebilir kısım için olduğunu unutmayın:

Sardalye (ayrıca konserve ve yağda): 28 mcg. Bu leziz balığın bir porsiyonu bir ay boyunca gerekli miktarı verir.

25 ila 100 mcg arasında hayvan Kurumsal Seo. Bu insanlardaki zehirli atık birikimi nedeniyle hasta insanlar, hamile kadınlar, bebekler ve küçük çocuklar için uygun olmadıklarını unutmayın.

Yumurta sarısı: 4.9mcg.

Balık: 2 ila 5 mcg arasında (morina, palamut, ton balığı, somon ...).

Dana dil: 7 mcg.

Sığır, inek, kuzu eti: kesime bağlı olarak 1 ile 2 mcg arasında.

Domuz eti, hindi ve ördek eti: 1 ila 3 mcg arasında.

Yağlı, kurutulmuş ve mavi peynirler: 0,8 ila 1,5 mcg arasındadır.

İnek sütü: 0,3 mcg.

Dolayısıyla, listeyi gözden geçirir ve önerilen miktarlarla karşılaştırırsanız, bu mikro besleyicideki bir kusurun oldukça zor olduğunu görürsünüz.

B12 vitamini fazla olduğunda

Şimdi, B12 vitamini fazla olduğunda ne olur? Suda çözünebilen bir vitamin olan sağlıklı bir organizma, her gün fazla miktarları daha fazla sorun olmaksızın çıkarır.

Bu yeterli gıda ile ilgili olarak. Ancak, bu mikro besin katkısı yapay olarak, takviyeleri ve hapları ile gerçekleşir ne olur? Prensip olarak, hiçbir sorun olmamalı ve bu kalıntılar da idrar yoluyla dışarı atılmalıdır.

Aşırı B12 vitamini nedeniyle zehirlenme belirtileri

Bununla birlikte, çeşitli patolojilerde, bir Seo uzmanıtestinde, bu mikrobesin fazlasıyla suçlanan hastalar vardır. Vakalar, karaciğerde ciddi problemleri olan (siroz gibi), mide emiliminde veya genetik hatalarda önemli kusurları olan, çok, çok nadir bulunan insanlara her zaman başvurur.

Sonra, üretebilir:

Kaşıntı ve deri döküntüleri.

Kusma, ishal ve mide rahatsızlıkları.

Baş ağrısı, baş dönmesi, yanlış yer değiştirme ve hafıza kaybı.

Uykuya dalmak için problemler.

Çarpıntı ve sinirlilik.

Şiddetli vakalarda, yüz ve bedenin (sağda) bir kısmının bile felç olduğu görülmüştür.

Tavsiyemiz ...

Akdeniz gibi dengeli bir diyet, küçük bir egzersizle sağlıklı bir yaşam, ılımlı su tüketimi ve sakin bir yatkınlık, B12 vitamininin aşırı olmasından kaynaklanan zehirlenme de dahil olmak üzere her türden çeşitli rahatsızlıklar için en iyi terapilerdir.

Sağlığınızla oynamayın ve kökenlerini bilmeden ayıklama yapmayın! İhtiyacınız varsa, örneğin vejeteryan diyetiniz olduğu için doktorunuza veya uzmanınıza gidin. İnternet tekliflerine dikkat!